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2009年12月 5日

腰のセルライト

猫背から背筋（せすじ）を伸ばしたらおなかに横しわが2本残っていた。三段腹の跡。パンツの上に腰回りの肉が乗っかっている。腰回りの肉にセルライト発見。体脂肪計付き体重計に乗ってみよう！

体重　73.1kg（+1.1kg）
BMI　22.4（+0.4）
体脂肪率　15.2%（+3.0％）
内臓脂肪レベル　6/30（+1）
基礎代謝　1707kcal
骨格筋率　37.0%（-1.5％）
骨格筋レベル　4/6（-1）
体年齢　30才（実際は29才）

（　）内は3年半前との比較。2006/6/20はこうだった。

体重　72kg
BMI　22
体脂肪率　12.2%
内臓脂肪レベル　5/30（10以上で危険信号）
基礎代謝　1700kcal
骨格筋率　38.5%（男性平均34%）
骨格筋レベル　5/6
体年齢　25才（実際は26才）

3年で5才年取った…

別に体脂肪率を下げるのが目標だったわけじゃないけど、小学校のときから年中スポーツしてきてたわけで（陸上、駅伝、ソフトボール、バレーボール、テニス、サッカー、、、）、それがほとんどできていないのが悲しいし、フラストレーションたまる。決してトッププレイヤーではなかったから、しんどかったり、ジェラシーで苦しんだりもしたけど、今思えばスポーツできてただけで幸せだった。

最近はフットサルは月1回くらい。自転車通勤も週2回くらいに減っている。仕事で疲れて運動不足？結婚して幸せ太り？接待で分不相応なもの食べ過ぎ？そんなのは言い訳にならない。運動する時間を作ろう！！

12/05 23:45 | 健康／スポーツ