« 今日のＹうちゃん＠ドバイ | メイン | 開業医実習 »

2006年10月11日

夕食後の運動

今週は開業医実習ということで糖尿病が専門のＩクリニックでお世話になっております。息抜きの1週間と思ってたら大間違い、先生やる気満々で朝から晩まで猛烈に実習しております（といってもまだ初日ですが）。

先生が患者さんによく言っていたのは、「夜はごはんをどれだけ食べてもいいからおかずは少なめにしなさい」「運動するなら夕食後30分くらいが最も効果的」などなど。21時過ぎにハンバーグ＆ステーキのお店でご馳走になっちゃったのはまさに医者の不養生って感じだけどやっぱり肉と米は最高！

でもね、僕、血液検査こそ成人病関係全くノープロブレムだけど、動脈硬化は20代から進行してるそうだし、ヘルスメーターが示す「内臓脂肪レベル」は30段階で5だから決して高くはないんだけど、フットサル後の飲み会でＭやちは1だと言っていたから、「健康的☆」というほどでもないんだよなぁ。

というわけで先生も推奨していた“夕食後の運動”だぁ！久しぶりにジョギング、病院のまわり3周は4650m！（1周1550m by Yahoo!地図）食後1時間は経ってたけど最後は吐きそうで。まさに（伝え聞いた）去年のリレーマラソンのＴくさん状態。まさか吐いてやせるって意味ではないと思うが。走った後は柔軟体操（訳あり（内緒（またそのうち）））で〆め！

10/11 00:44 | 今日のＤすけ